考研失望时，可以采取以下措施来应对和调整心态：
接受自己的负面情绪
考研失败可能会带来沮丧、悔恨、失望等情绪，这些都是正常的反应。不要试图否认或压抑这些情绪，而是给自己足够的时间和空间来处理和理解它们。可以通过写日记、向朋友倾诉、进行冥想或其他喜欢的方式来表达自己的情感。
正视情感，不定义自己
允许自己难过和失落，考研失利后，感到沮丧、失望、焦虑或自责都是正常的情感反应。不要试图压抑或否认这些感受，给自己一些时间来宣泄情绪。
找到支持
和亲朋好友聊天或倾诉可以帮助你减轻心理压力，也可以从他们那里获得一些新的想法和建议。此外，找到一些志同道合的人士互相鼓励和支持，帮助你从绝望中走出来。
思考原因
回顾自己的考研经历，思考失败的原因。是缺乏复习时间，还是学习方法有误等等。只有找到原因，才能有针对性地制定下一步的计划和策略。
制定新的计划
失败并不代表一切都结束了，你可以考虑二战或其他选择。不过，你需要重新制定计划，并且更加务实和明确。制定合理的学习计划，逐步迈向复习目标。
改变心态
从消极的思维转换成积极的思维可以帮助你重拾信心。一些积极的想法，如“我可以做到”， “这次我会比上次做得更好”等等可以帮助你更加乐观面对未来。
放松心情
在走出考研失败的阴影之前，需要放松自己的心情，让自己的情绪得到释放。可以通过旅游、运动、听音乐等方式来放松自己，让自己的心情逐渐恢复。
寻求专业的帮助
如果你感到特别难受，可以考虑寻求专业的心理咨询帮助，帮助你更好地应对挑战。
重新审视自己的职业规划
考虑清楚自己将来的工作是不是真的需要这个学历。如果需要，可以考虑先工作一段时间，适应社会，再决定是否继续考研。
保持积极的心态
记住，考研只是人生旅程中的一小部分。最重要的是保持积极的心态，相信自己的能力，坚持努力，最终你会达到自己的目标。
通过以上措施，你可以更好地应对考研失败带来的失望，重新振作起来，继续追求自己的梦想。