考研要考到四百分是一个相当高的目标，需要综合考虑学术基础、学习方法、心理素质和自我管理能力。以下是一些建议，可以帮助你朝着这个目标努力：
明确目标并制定详细计划
确定你想要考取的学校、专业方向以及期望的分数。
根据目标制定详细的学习计划，将长期目标分解为短期可执行的任务，确保计划具体、可行，并留出适当的调整空间。
专业课的深入学习
系统学习，构建知识框架：按照时间顺序或逻辑顺序，将知识点系统化，构建清晰的知识框架，有助于更好地理解和记忆。
深度阅读，理解内涵：深入理解每个知识点的内涵和外延，可以通过阅读教材、学术论文、评论等多种途径来拓宽视野。
结合实际，灵活运用：将理论知识与舞蹈实践相结合，如在分析舞蹈作品时，可以结合自己的舞蹈经验来深入理解作品的内涵和表现形式。
公共课的全面复习
英语：坚持每天背单词、做阅读，提高英语综合运用能力。针对考研英语的特点进行专项训练，如阅读理解、完形填空、翻译等。
政治：掌握基本原理和重点难点，关注时事政治，了解国内外大事，以便在考试中灵活运用。
科学备考与心态调整
选择适合自己的复习资料和课程，合理规划复习时间。参加专业的考研辅导班，充分利用资源，坚持不懈地努力。
保持平和的心态，适当调整自己的心态，避免过度压力。可以通过运动和冥想等方式缓解压力。
每天回忆自己学习的内容，假设明天就上考场，找出没有信心的地方，保持适度的学习时间和娱乐时间。
制定合理的复习计划
将每天要做的事情量化，比如今天要背多少个单词，刷多少道题。学习目标应以完成具体的任务量来确定，避免制定无法完成的任务。
完成了每天的小目标，就对自己进行奖励，实现正向反馈，提高学习动力。
充分利用时间
早开始准备，制定一个逐步递增的学习计划，避免一开始就过度疲劳。
有效利用知识框架，将知识点串联起来，提高记忆和理解效率。
参加模拟考试
定期参加模拟考试，练习考场上的时间安排和答题技巧，提高应试能力。
寻求帮助和支持
找一个靠谱的研友，分享考研资料和学习进度，互相鼓励和支持。
可以加入考研群组，获取大纲解析、考研趋势、重点难点等信息，共同学习和进步。
通过以上这些步骤和方法，你可以提高自己的学术水平、学习效率和心理承受能力，从而增加考取四百分的可能性。记住，考研不仅是一场学术竞赛，也是一场自我管理和心理承受能力的考验。保持积极的心态，坚持不懈地努力，相信你一定能够实现自己的目标。