为了静下心来准备考研，你可以尝试以下方法：
建立稳定的作息时间
保持21天作息时间相同，形成稳定的生物钟。
找几个考研的同学一起改变习惯，互相提醒。
制定详细的学习计划
计算学习总量，并制定合理的学习计划。
将学习任务细分到每天，并记录在计划中。
创造良好的学习环境
保持复习环境的整洁舒适，有助于集中注意力。
远离手机和其他干扰因素，如关闭不必要的手机软件。
调整心态
拒绝过度焦虑，专注于过程而非结果。
坦然面对考研，将其视为人生道路中的一步。
劳逸结合
每天抽出时间进行适量的运动，帮助放松身心。
定期休息，避免长时间连续学习。
使用辅助工具
使用耳机听轻音乐或白噪音，帮助集中注意力。
调整手机为静音模式，远离社交网络。
实践与反馈
制定每日计划后，务必执行，并对完成情况进行反馈。
尝试不同的学习方法，找到最适合自己的方式。
通过上述方法，你可以更好地专注于考研复习，提高学习效率。