训练考研阅读理解题可以从以下几个方面入手：
词汇积累
扩大词汇量：通过阅读英语原著、报刊、杂志等来积累词汇，特别是高频词汇、难词和同义词。
词汇分类记忆：将词汇按照词性、词义、词根等进行分类，有助于记忆和理解。
词汇运用：在阅读过程中，将所学词汇应用到实际语境中，加深对词汇的记忆和理解。
阅读策略
快速浏览：在阅读文章之前，先快速浏览一遍，了解文章大意、主题和结构，这有助于提高阅读效率。
精读与略读相结合：对于重要段落和细节，进行精读；对于非重要段落，可以进行略读，这样既能把握文章主旨，又能节省时间。
逻辑推理：在阅读过程中，注意文章的逻辑关系，如因果关系、转折关系、递进关系等，这有助于理解文章内容。
上下文推断：遇到生词或难以理解的句子时，要学会从上下文中推断词义或句子含义。
解题技巧
答题顺序：在阅读理解部分，考生可以先做较容易的题目，再逐步解决难题，这样可以提高答题效率，降低心理压力。
排除法：在选择题中，如果对某个选项不确定，可以先排除明显错误的选项，缩小选择范围。
答题技巧：对于主旨题、细节题、推理题等不同题型，采用不同的答题技巧，主旨题要关注文章首段、末段和过渡段；细节题要关注文章中的具体事实和数据；推理题要关注文章中的逻辑关系。
实战演练
定期模拟：通过模拟考试，检验自己的阅读理解能力，找出自己的薄弱环节，有针对性地进行提高。
其他建议
选择适当的阅读材料：选择的阅读材料难度应适中，内容贴近考研英语阅读理解的主题和风格，可以选择英文原版的小说、散文、科普文章等，也可以选择一些考研英语阅读理解的真题和模拟题进行练习。
注重词汇和语法的积累：词汇和语法是阅读理解的基础，考生要注重对词汇和语法的积累，尤其是对于一些高频词汇和长难句的理解，可以通过背单词、做语法练习等方式进行积累和提高。
分析题型和答题策略：通过大量练习真题，总结每种题型的特点和常见的陷阱，形成自己的答题模板和策略。
通过以上方法，考生可以有效地提高考研阅读理解题的答题能力和技巧。