考研自习室适合携带的零食推荐如下：
及时充饥类小零食
夹心面包：口感丰富，方便携带，适合早餐或学习间隙食用。
蛋黄酥：外形圆润，口感层次丰富，食用时基本无声无味。
手工吐司：松软有香气，体积小，方便携带。
糖果类
棒棒糖：多种口味，解馋又满足。
薄荷糖：提神醒脑，口味多样。
果汁软糖：无味道无声音，适合自习室。
口香糖：咀嚼可帮助大脑运动。
水果干类
葡萄干：方便食用，无味道。
话梅、溜溜梅：提神，适合喜欢酸味零食的人。
巧克力类
星球杯：小包装，解馋又怀旧。
士力架：能量棒，适合需要快速补充能量时。
其他推荐
全麦面包：健康低脂，多种口味可选。
粗粮饼干：口感粗糙但越嚼越香，独立包装。
红豆薏米茶：健康饮品，有助于养生。
蛋白棒：低脂高蛋白，适合馋的时候。
注意事项
尽量选择 无糖、低脂、低热量的零食，以保持健康饮食习惯。
注意控制零食的摄入量，以免影响正餐。
在公共场合如图书馆内，尽量选择 无气味或气味小的零食。
希望这些建议能帮助你找到适合考研自习室的零食