考研期间，每天可以结合以下几种运动来保持身体健康和心理放松：
头部运动
头部后仰、前倾、左倾斜和右倾斜，每个动作做一组，每组八个，可以有效缓解颈部疲劳。
腰部运动
在座位上适当按摩腰部，或者手握拳轻轻敲击腰部和腰椎部分，缓解久坐带来的不适。
站立
站起来活动一下，可以开阔视野，放松身体，有助于提高复习效率。
散步
适量的散步可以解压，同时呼吸新鲜空气有助于提高记忆力。
跑步
如果时间和体能允许，可以进行慢跑，这是一种中等强度的有氧运动，有助于增强体质和减压。
拉伸运动
每天晚上进行几个拉伸动作，如胳膊肘拉伸、拉伸膝盖、触摸脚趾等，有助于缓解肌肉紧张和身体压力。
瑜伽
每天晚上花10分钟左右进行瑜伽练习，有助于放松身心，增强体质。
背单词与散步结合
在背诵单词时走出室内，边散步边背诵，这样既能锻炼身体又能提高学习效率。
多走路
放弃坐电梯多走楼梯，虽然看似微小，但长期坚持下来对身体有益。
深呼吸
在考试前进行深呼吸，有助于降低血压，缓解紧张情绪。
这些运动可以根据个人的时间和体能进行选择和调整，重要的是要保持每天有一定的运动量，避免长时间久坐，以保持良好的身体状态和精神状态。