考研人独居时缓解孤独的方法有很多，以下是一些有效的建议：
建立社交支持网络
加入考研交流群，与志同道合的考生分享复习心得，互相鼓励。
保持与家人的沟通，让他们了解你的复习进展和遇到的困难，寻求他们的理解和支持。
参与线上或线下的考研活动，如模拟考试、经验分享会等，结识更多志同道合的朋友。
保持积极的生活习惯
适当放松，听听音乐、看看电影，或者进行一些其他放松活动，以缓解压力和孤独感。
保持良好的作息习惯，合理饮食，适量运动，确保备考期间能够拥有一个强健的体魄。
制定学习计划
制定一个合理的学习计划，将每天的学习时间分配得井井有条，有规律地进行学习。
这样可以更好地管理时间，合理安排休息和娱乐，从而减轻孤独感。
寻找学习伙伴
找一个志同道合的同学或朋友一起学习，可以互相监督、鼓励，减少孤独感。
可以考虑去市区规模比较大的自习室和图书馆，付费的自习室也行，以获得更好的学习环境。
积极参与社交活动
主动参加一些与考研相关的学习小组、讨论会或者辅导班，与其他考研的同学们交流学习心得、分享经验。
利用社交媒体平台，与其他考研的同学们建立联系，互相激励和支持。
保持身心健康
关注自己的身体状况，保持良好的作息习惯，合理饮食，适量运动。
通过阅读、听音乐、看电影等方式放松自己的心情，缓解压力。
寻找兴趣爱好
培养一些兴趣爱好，如绘画、写作、运动等，让自己的生活丰富多彩，从而减轻孤独感。
保持积极心态
坚信自己能够成功，保持积极的心态，不要过于纠结于孤独感。
多与前辈和研友交流，寻求他们的经验和建议，增强自己的信心和动力。
通过以上方法，考研人可以在独居期间有效地缓解孤独感，保持高效的学习状态，最终成功完成考研。