不考研的情况下，可以通过以下方式锻炼和提升自己：
参加社团和组织
加入学校社团或学生会，参与组织活动，提升社交能力、语言表达和文字驾驭能力。通过组织活动，还可以锻炼自己的组织能力和团队合作精神。
考取相关证书
在校期间，可以考取与自己专业相关的证书，如四六级、普通话、计算机等级考试等，这些证书在求职时具有竞争力。
实习
利用课余时间或暑假进行实习，增加工作经验。实习可以帮助你了解职场环境，提升专业技能和实际工作能力。
学习新知识和技能
通过网络课程、书籍、讲座等途径，不断学习新知识和技能。可以选择与自己职业发展相关的课程，提升自己的专业素养和市场竞争力。
参与社会活动
积极参与志愿者活动、社会实践活动，拓宽人脉圈，建立人际关系。这些经历有助于提升你的综合素质和人际交往能力。
制定个人发展计划
明确自己的职业目标和发展方向，制定详细的发展计划，并付诸实践。通过不断学习和成长，为未来的职业发展做好准备。
保持健康的生活方式
注重身体健康，通过运动、合理饮食等方式保持健康。一个健康的身体是实现职业目标的基础。
培养兴趣爱好
在学习和工作之余，培养一些兴趣爱好，如阅读、写作、绘画等。这些爱好可以丰富你的生活，提升你的综合素质和幸福感。
通过以上这些方式，即使不考研，你也可以不断提升自己，为未来的职业发展打下坚实的基础。