选择考研外语科目时，可以考虑以下几个方面：
个人兴趣：
选择自己感兴趣的外语可以提高学习的动力和效率。如果你对英语比较熟悉，可以选择考研英语；如果你对法语、日语、德语等其他语种有浓厚的兴趣，也可以选择这些语种作为考研外语。
实际水平：
根据自己的外语水平选择合适的考试科目，避免选择难度过高的语言导致备考压力过大。例如，如果你的英语基础扎实，阅读理解能力强，那么即使报考的是科学工程类专业，也可以考虑挑战英语一；相反，如果你的英语基础相对薄弱，但逻辑思维和数理分析能力较强，那么即便是人文社科类专业，选择英语二也许会更加得心应手。
专业需求：
有些专业可能对特定的外语有特殊要求，考生应提前了解并做出相应的准备。例如，国际贸易、外交、文化传播等专业可能需要掌握多种外语。
未来规划：
考虑到未来的职业发展和个人发展规划，选择对自己有利的外语。如果你计划深入研究语言学、文学等领域，或者打算申请海外交流项目，那么具备更高水平的英语能力无疑是必要的。在这种情况下，即便所报专业不强制要求，你也可以选择准备考研英语一，以提升自己的竞争力。
考试科目特点：
明确自己所报考的专业要求，了解考研英语一和英语二的难度和侧重点。英语一适用于文、史、哲等人文社科类专业，而英语二则更偏向于理、工、农、医等科学工程类专业。这两类考试在题型和难度上都有所区别，因此，在选择之前，你需要对照自己所报考的专业要求来做出决定。
招生单位要求：
查看招生单位的专业目录，了解是否只能考英语，或者可以选择其他语种。例如，西北师范大学英语学科论考研初试科目中，考生可以在英语一和英语二之间选择。
综合以上几点，选择考研外语科目时，应充分考虑个人兴趣、实际水平、专业需求、未来规划以及招生单位的要求，选择最适合自己的外语科目。