考研毕业后，可以通过以下几个方面来优化自己：
调整心态和作息
放松身心：通过听音乐、看电影、与朋友聚会等方式缓解压力，避免因过度紧张导致心理疲劳。
调整作息：尽快恢复正常的生物钟，为后续的活动做好准备。
规划后续
制定计划：根据自己的评估结果，制定下一步计划，包括职业发展、个人兴趣等。
处理个人事务：整理考研资料，完成毕业事宜，如撰写毕业论文、参加实习等。
提升技能
学习新技能：根据职业发展方向，学习相关的技能，提升自己在职场中的竞争力。
参加实习：通过实习了解行业实际情况，积累实践经验。
建立人际关系
拓展人脉：参加行业相关的活动、会议，与行业内的人建立联系，了解行业动态和就业前景。
自我营销：通过个人网站、博客、社交媒体等途径展示自己的专业知识和能力，树立个人品牌。
持续学习
深入学习：继续学习相关领域的知识，保持对行业动态的关注，不断提升自己的专业素养。
参加培训：参加专业培训课程，获取更高级别的资格证书或技能认证。
保持积极心态
自我调节：学会面对压力和挫折，保持积极的心态和乐观的情绪。
坚持不懈：在职业发展中保持持续的努力和奋斗精神，不断追求进步。
通过以上几个方面的努力，可以在考研毕业后更好地适应社会，实现个人价值和职业发展。