要静下心来学习考研，可以尝试以下方法：
保证充足休息
早睡早起，确保每天有足够的睡眠。
学习过程中感到困乏时，可以短暂休息，如趴一会儿。
寻找清净的自习场所
选择安静的地方如图书馆、咖啡馆等进行学习，远离嘈杂的环境。
整理书桌
保持书桌整洁，减少无关物品的干扰，有助于集中注意力。
使用舒缓音乐
听一段舒缓的音乐，帮助大脑放松，再投入学习。
远离刺激性娱乐
避免过度刺激的活动，如极限运动、蹦迪、打游戏等，选择舒适的休闲娱乐方式。
建立稳定的生物钟
制定并遵守新的作息时间表，保持21天不变，形成稳定的生物钟。
制定详细的学习计划
将学习任务细分到每天，并制定具体的学习目标和时间安排。
拒绝拖延
尽量当天完成学习任务，避免将任务拖到明天。
减少手机使用
在学习时尽量不带手机，或将手机放在视线之外的地方。
保持整洁的复习环境
保持学习环境的整洁舒适，有助于提高复习效率。
调整合适的学习节奏
避免过度疲劳，保持持续的努力状态，避免长时间学习后突然休息。
适度运动
每天进行适量的运动，有助于缓解压力，保持良好的身体状态。
拒绝焦虑
不要过分担心结果，专注于学习过程，保持平和的心态。
劳逸结合
适当安排休息和娱乐时间，避免过度劳累。
通过以上方法，可以帮助你更好地静下心来，提高考研复习的效率和质量。