考研过于紧张可能会产生以下不良影响：
生理方面
睡眠问题：入睡困难、睡眠浅、多梦，可能会导致精力不足，影响第二天的学习和考试表现。
消化系统紊乱：食欲不振、胃部胀满、恶心、呕吐、腹痛或腹泻等，这些生理反应会影响考生的身体状态和复习效率。
心跳和呼吸变化：心跳加速、呼吸急促，这些生理变化可能会导致考生在考试时感到心慌和气短，影响发挥。
心理方面
认知表现：忧虑未知的考试结果、过度在意他人的评价、消极自我评价，这些心理因素会导致考生无法集中注意力，复习效率低下。
情绪表现：焦虑不安、注意力不集中、记忆力下降、情绪不稳定，这些情绪问题会影响考生的心态和考试表现。
行为表现：大脑宕机、平时会的题目突然忘记、过度担心考试失利、想象各种糟糕后果、注意力涣散或偏科无从下手，这些行为问题会导致考生在考试中无法正常发挥。
生活方面
睡眠质量下降：由于紧张和焦虑，考生可能会出现失眠、多梦等睡眠问题，导致白天精神萎靡不振，影响日常生活和工作。
饮食问题：食欲不振、消化系统紊乱等生理反应会影响考生的营养摄入，进一步影响身体健康和复习效果。
考试表现
发挥失常：过度紧张会导致考生在考试中无法正常发挥，影响答题速度和准确率，甚至可能出现大脑一片空白的情况。
心理压力过大：过度紧张可能会导致考生在考试中过于焦虑，影响自信心和心态，甚至可能产生逃避心理。
建议
制定学习计划：
合理安排学习时间，避免临时抱佛脚，保持规律的作息，确保充足的睡眠。
放松心情：
通过运动、听音乐、冥想等方式缓解紧张情绪，保持积极的心态。
合理饮食：
保持均衡的饮食，避免过度依赖咖啡、茶等刺激性饮料。
模拟考试：
通过模拟考试来适应考试环境，提高应试能力，减少紧张感。
寻求支持：
与家人、朋友或心理咨询师分享自己的紧张情绪，寻求支持和帮助。
总之，考研过于紧张会对考生的生理、心理和生活产生多方面的不良影响。通过合理的安排和调节，考生可以有效地缓解紧张情绪，保持最佳状态迎接考试。