和老师说考研没考好的方式可以有以下几种：
直接坦诚沟通
直接告诉导师：成绩没合格可以直接告诉导师，因为这是事实，拖延没有意义。
实话实说：不管是哪个老师，包括考研机构的老师或学校的导员，直接坦诚地告知自己的成绩情况即可。
表达歉意和悔改之意
写检查：可以写一份检查，表达愧疚和悔改之意，希望老师能给予改正的机会。
写道歉信：写一封道歉信，向老师表达歉意，说明成绩不理想的原因，并表示会努力改进。
分析原因并寻求帮助
分析错误原因：冷静分析自己的错误原因，确定下一步的努力方向。
寻求建议：可以寻求身边同学或老师的建议和帮助，制定切实可行的复习计划。
制定改进计划
制定学习计划：根据分析的原因，制定合理的学习计划，加强课外辅导等。
保持积极心态：给自己一个合理的心理暗示，相信自己会取得更好的结果。
尊重老师并理性沟通
尊重老师：在与老师交流时，要尊重老师，不要过于强势和情绪化。
理性分析：家长和老师需要理性分析孩子的情况，包括学习习惯、课堂表现、作业完成情况等，共同探讨解决方案。
通过以上方式，可以有效地和老师沟通考研没考好的情况，同时也能展现出自己的诚恳和决心，为未来的学习和改进打下良好的基础。