考研前焦虑是很常见的现象，以下是一些应对面试焦虑的建议：
放松运动：
在面试前做一些放松运动，如深呼吸、握紧拳头然后放开、闭上眼睛想象美好景物等，有助于缓解紧张情绪。
积极的自我暗示：
在面试前，对自己进行积极的暗示，比如“我能行”、“我准备得很充分”，这样可以增强自信，减少焦虑。
充分准备：
把面试相关的内容准备好，心里有底气，就不会那么紧张。可以简单勾勒一下自己情况的一些重点，这样在面试中就能更自信地展示自己。
心理暗示：
通过外在形象上的变化，如穿一套得体的衣服，来达到心理暗示的效果，让自己更有自信。
熟能生巧：
多进行面试练习，可以组建面试小组，相互提问和复盘总结，通过实战练习提高面试技巧。
面对恐惧：
如果你害怕某些事情，比如和陌生人交流，就要去锻炼自己克服这些恐惧，比如多和陌生人说话。
学习方法推荐：
保持注意力集中，一天只做一件事，模拟练习，提前梳理专业知识，不懂的问题不要装懂，通过录音或录像来优化自己的回答。
"一高一低"法：
高度自信，暗示自己能做成的事情别人也能做到；放低目标，不要过分夸大考研的难度。
脱敏练习法：
通过想象面试场景，提前适应可能遇到的问题，达到系统脱敏的目的。
镜子技巧法：
每天抽出时间站在镜子前进行模拟面试，重点关注自己的行为举止和肢体语言。
入静训练法：
找一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己来到一个宁静的地方，心境变得平和。
人际交往技巧法：
学习人际交往和口才技巧，提高自己的交际能力，克服“欲说不能”的恐惧。
抱着学习的心态：
允许自己犯错，不要过分看重结果，以一种学习的心态去面试。
适当降低预期：
知道自己在复试中肯定会碰到不会的问题，放低期望，正常发挥就好。
接纳自己的情绪：
学会接纳自己的情绪，并通过积极的心态来调整，相信自己的能力。
制定合理学习计划：
按计划有序备考，增强信心，减轻焦虑。
适当运动：
如跑步、瑜伽、打球等，运动能帮助缓解压力与焦虑。
与他人交流：
和同学、老师、家长聊天，分享备考心得感受，获得支持鼓励。
学习放松技巧：
如深呼吸、冥想、听音乐等，帮助缓解紧张焦虑情绪。
保持规律作息：
保证充足睡眠，提高备考效率，减轻焦虑。
通过这些方法，可以有效缓解考研前的焦虑情绪，帮助你更好地应对面试。