考研疲惫期是备考过程中不可避免的阶段，以下是一些建议帮助你在这一时期保持高效的学习并最终上岸：
合理安排时间进行放松
当你感到疲劳时，不要强迫自己继续学习。可以利用傍晚的时间散步或购物，放松心情。
每周抽出固定的时间休息，比如周五晚上提前回宿舍休息，有助于恢复精力。
时刻清楚你的目标院校
把目标院校的照片或录取通知书放在显眼的位置，提醒自己为什么要奋斗。
每天早晨和睡前大喊几次目标院校的名称，增强自己的动力和清醒认知。
适当调整学习内容
当遇到难题或自信心受挫时，可以先做一些简单的题目来找回自信。
尝试做一些不同难度的题目，避免总是做难题，以免影响心态。
保持对时间的敏感度
给自己设置一个倒计时日历，明确剩余的时间，增加紧迫感。
掌握反派学习法
早上起床时把自己当反派，设置闹钟提醒，蔑视困难，追求强大，保持自信和目标感。
细化每天的学习目标
将每天的学习任务量化，比如今天要背多少个单词，做多少道题，完成后进行自我奖励，实现正向反馈。
劳逸结合
每天安排10小时以上的学习时间，但也要注意休息和放松，避免过度劳累。
进行短时低强度的有氧运动，如慢跑或散步，放松精神世界，提高身体状态。
合理调整学习计划
停下手中任务，回顾学习进度，列出已完成的任务和未达成的目标，重新分配学习时间。
采用番茄工作法，每学习25分钟休息5分钟，提高学习效率。
寻求外部支持
向老师、学长学姐请教，加入研友群或参加学习小组，互相鼓励和支持。
关注身体健康
适当进行锻炼，如慢跑、瑜伽等，保持身体健康，提高精神状态。
使用热敷眼罩等工具缓解眼部疲劳和身体紧张。
通过以上方法，你可以在考研疲惫期保持高效的学习状态，最终成功上岸。记住，考研是一场持久战，关键在于持续的努力和合理的时间管理。