考研记不住是一个常见的问题，但是通过一些方法和技巧，可以有效地提高记忆效果。以下是一些建议：
多个感官并用
在记忆时，可以尝试多种感官参与，比如大声阅读、默念、轻微摇晃手指等，这有助于保持专注并加深记忆。
重复记忆
每天都要留出一定的时间来复习和总结当天的学习内容，每一章节复习完后，要进行系统的知识整理和重复记忆，以巩固记忆效果。
建立关联
将新学的知识与已有的知识建立联系，这样可以帮助你更好地理解和记忆新知识，事半功倍。
场景记忆
将学习内容具象化为一个场景，想象自己在何时何地能用到这些知识，这样可以使知识更加生动，便于记忆。
提问与回答
每复习一个知识点，试着提问自己，然后给出答案。这种方法能够帮助你检查自己的掌握情况，并加深记忆。
定期复习
遗忘是记忆过程的一部分，定期复习可以巩固记忆，防止遗忘。建议每周或每天复习一定的内容，并在复习后进行自我测试。
专注
保持专注是提高记忆效率的关键。可以尝试不同的方法来提高专注力，比如站着背、走着背、卡着时间背、背出声等。
活学活用
背诵后要进行输出，可以用真题检验自己的背诵内容，或者在草稿纸上写一个考点，然后写出相关内容，查缺补漏。
调整心态
保持乐观的心态，积极备战，避免过度焦虑。适当的休息和调整状态也有助于提高学习效率。
科学用脑
保证营养、积极休息、进行体育锻炼，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，有助于提高大脑的工作效率。
通过以上方法，相信你可以有效地提高考研的记忆效果。记住，持之以恒的努力和正确的方法是成功的关键。祝你考研顺利!