感觉没背什么考研内容时，可以尝试以下策略来改善记忆和复习效果：
制定详细计划
制定一个具体的复习计划，包括每天的学习内容和时间安排。
按照计划有条不紊地进行复习，避免混乱和焦虑。
强化记忆
通过反复阅读、背诵、做题等方式强化记忆，加深对知识点的理解和掌握。
尝试使用不同的记忆方法，如联想记忆、重复记忆等。
间隔重复
利用间隔重复的方法，将需要记忆的内容分散在较长的时间段内进行复习。
可以制作表格或使用Anki等工具来辅助记忆，通过定期重复来巩固记忆。
创建意群
将复杂的学习内容简化成容易记忆的意群或口诀。
例如，在考研政治中，可以通过总结帽子题等记忆口诀来简化学习内容。
结合题进行学习
在背诵的同时，结合相关题目进行练习，这样既能巩固记忆，又能了解知识点的实际应用。
定期自测
定期进行自我测试，检查自己的复习效果。
通过测试来发现自己的薄弱环节，并针对性地进行改进。
保持积极心态
保持冷静，不要过度紧张。可以通过听音乐、做瑜伽等方式来放松身心，缓解紧张情绪。
坚信自己能够记住足够的内容，不要因为短期内的遗忘而气馁。
寻求帮助
如果感觉无法独立复习，可以寻求老师、同学或辅导班的帮助。
他们可以提供复习资料、经验分享和学习方法等方面的帮助，帮助你更全面地掌握知识点。
通过以上策略，你可以更有效地进行考研复习，减少遗忘，提高记忆效果。