要在考研英语一上达到40分，可以遵循以下建议：
记单词
每天坚持记忆50个单词，持续30天，只看英语释义，以快速积累词汇量。
通过阅读真题来记忆单词，例如观看李旭老师的真题阅读讲解课，这样既能记忆单词，又能了解其在实际语境中的应用。
复习作文
在10月前，通过观看王江涛老师的作文课，背诵并默写大小作文各一篇，以掌握写作的基本词汇和结构。
10月后，观看刘晓燕老师的作文课，学习作文套路，并总结自己的模板，进行默写练习。
新题型
学习王晟老师的新题型课程，掌握应试技巧，争取在新题型上拿到4到6分。
完形填空
采用“红花绿叶”和“逻辑相关”等技巧，尽量在最短时间内拿到3分。
阅读理解
通过重复性总结和分析题目，争取在20道题中错5个以内，确保拿到20分。
翻译
每个句子得0.5分，目标是拿到3分。不要对翻译部分期望过高，基础一般的同学能拿3-4分就很不错。
心态调整
保持良好的心态，确保在考试中能够正常发挥，避免因为紧张而失误。
具体实施建议：
制定详细的学习计划：将上述建议分解为具体的学习任务，并制定详细的时间表，确保每天的学习都有明确的目标。
坚持执行：英语学习需要持之以恒，每天的学习任务必须按时完成，避免拖延。
定期复习：定期回顾已学内容，巩固记忆，避免遗忘。
模拟考试：在备考过程中，定期进行模拟考试，熟悉考试流程和时间分配，查漏补缺。
通过以上方法，坚持学习并不断总结，相信你能在考研英语一上取得40分的好成绩。