在校考研平衡上课与备考，可以遵循以下建议：
考勤与课堂参与
如果上课需要考勤，建议尽量去上课，以免影响考勤分和期末成绩。
如果复习较为紧张，可以选择不听课，但需在课后自行补充相关学习内容，避免产生愧疚心理。
逃课策略
如果上课不考勤，如选修课，建议与老师沟通，看是否可以请假或调整时间，以减少逃课带来的负面影响。
对于跨专业考研，如果专业课学习非常紧张，可以与老师沟通请假，以确保专业课的学习不受影响。
作息规律
养成规律的作息习惯，早上按时起床，背单词和知识点，有课去上课，没课去图书馆或自习室复习。
确保晚上12点前睡觉，保证充足的睡眠，以维持高效的学习状态。
取舍与优先级
学会重要性的排序，明确哪些课程和内容是必须重点关注的，哪些可以适当舍弃。
本专业考研的同学应认真上专业课，因为这些课程本身就是备考的一部分。
跨专业考研的同学不要完全放弃本专业的学习，因为相关学科之间的交叉点可能会在考研中带来优势。
课堂利用
专业课应按时上课，并带着考研相关书籍，提前预习，重点记笔记，及时与老师交流疑惑。
公共课和选修课可以在不影响授课的情况下自学考研内容，例如，政治课可以通过上课加深记忆。
时间管理
制定合理的学习计划，区分“紧急且重要”与“紧急但不重要”或“重要但不紧急”的任务，优先处理对考研成绩有直接影响的科目和章节。
利用零碎时间进行学习，如课前、课间休息等，积少成多。
健康与休息
保持健康的生活习惯，确保充足的睡眠和均衡的饮食，以维持高效的学习状态。
适当安排休息时间，避免长时间连续学习带来的疲惫感，可以采用“番茄工作法”等时间管理技巧。
通过以上策略，可以在保证上课质量的同时，高效地进行考研备考，实现学习与生活的平衡。