树立考研的目标和目标是一个系统而复杂的过程，以下是一些关键步骤和建议：
明确考研目的
确定你为什么要考研。是为了提升学历、追求更好的职业发展，还是为了满足家人的期望？明确目标有助于你更好地坚定决心。
分析自身情况
在决定考研前，你需要对自己的情况进行全面分析。这包括你的学习能力、学习计划、时间安排、学科优势等方面。了解自身情况有助于你制定更为合理的备考计划。
制定阶段性目标
将整个备考过程划分为若干个阶段，并为每个阶段设定具体的目标。一般来说，考研备考可以分为以下几个阶段：基础阶段、提高阶段、冲刺阶段和调整阶段。
制定详细的学习计划
制定一个详细的学习计划，包括每天的学习任务、每周的学习重点以及每个月的复习计划。合理的计划能帮助你更好地管理时间，提高效率。
保持健康
保持良好的身体状态对于备考至关重要。注意合理饮食、适当运动和充足的休息，这些都能帮助你在备考过程中保持最佳状态。
不断激励自己
在备考过程中，要时刻提醒自己为什么要考研，并不断给自己设定小目标以激励自己。当你完成每个小目标时，会感到成就感，这有助于你保持动力。
学会调整心态
备考过程中难免会遇到挫折和困难，这时你需要学会调整心态。当感到压力过大或者焦虑时，可以通过听音乐、做运动或者与朋友聊天等方式来释放压力。
寻求专业指导
如果需要，可以寻求专业指导，比如参加考研培训班或者请家教。专业指导可以帮助你更好地理解知识点和提高学习效率。
制定具体的目标
细化每天的学习目标，以源源不断的正反馈达到一个稳态的平衡。比如，今天要背下来多少个单词，刷多少道题等。
坚持执行计划
制定计划后，关键是要坚持执行。不要因为遇到困难就轻易放弃，保持自律和毅力，逐步实现目标。
通过以上步骤，你可以制定出明确、合理且可执行的考研目标和计划，从而提高备考效率，最终实现目标。