为了准备考研并争取考到380分，你可以参考以下建议：
政治
复习计划
8~9月份：观看徐涛的强化课视频，刷肖秀荣的1000题。
10月份：重新刷1000题，标记错题。
11月份：刷肖八和其他模拟试卷的选择题。
12月份：完成肖四的选择题，背诵分析题，考前回顾错题。
资料选择
肖秀荣的精讲精练全套或徐涛的核心考案。
政治开始复习时间不宜太早或太晚，保持每天1-2小时的学习时间。
英语一
词汇积累
每天早上背诵120左右单词，使用软件如墨墨或扇贝。
长难句与语法
学习长难句断句和分析能力，推荐田静老师的句句真研或刘晓燕老师的语法课。
阅读理解
从四月开始做阅读，使用张剑老师的黄皮书，注重理解文章主题和错误原因。
择校与目标设定
梯度择校
选择学校要分成最好的、满意的、保底的三个层面。
目标分数
确定目标分数，并制定每天的计划，确保复习有针对性。
复习方法与技巧
基础阶段
按照课本内容安排任务，使用艾宾浩斯遗忘曲线进行复习。
强化阶段
强化训练，不追求速度，稳扎稳打。
冲刺阶段
多做模拟题，掌握答题速度和合理安排时间。
注意事项
理解试卷结构，对简单和中等难度的题目要有针对性的准备。
仔细认真对待简单题，熟练计算中等题。
尽早确定院校和目标分数，避免后期纠结。
坚持每天复盘，检查复习进度和效果。
请根据自己的实际情况调整复习计划，并持之以恒地执行。祝你考研顺利，取得理想成绩!