考研重拾效率需要从多个方面入手，以下是一些实用的建议：
保持良好的身心状态
作息规律：制定科学的作息时间表，确保每天有足够的睡眠时间，一般建议保持在7-8小时。保持规律的饮食习惯，多吃富含蛋白质和维生素的食物。
适量运动：每天安排适量的运动时间，如散步、慢跑或瑜伽等，以缓解学习压力，提高身体素质。运动还能促进大脑的血液循环，有助于提高学习效率。
合理安排学习时间
时间划分：将学习时间分割成多个小块，每块时间之间设置短暂的休息，如学习50分钟，休息10分钟。这样可以避免长时间连续学习导致的疲劳和注意力分散。
重点把握：聚焦考试高频考点和难点，将有限的时间和精力投入到这些关键领域，提高学习效率。
掌握有效的学习方法
理解而非死记：理解知识点背后的逻辑，运用图表、归纳总结等方法，构建知识框架，提高记忆效率。
技巧运用：通过解题技巧来巩固记忆，比单纯重复更能加深印象。适时参加模拟测试，了解考试规律，提升应试能力。
优化学习环境
选择合适的学习环境：找到自己最适合的学习地点，比如图书馆、教室或宿舍，减少干扰，提高学习效率。
减少干扰：在复习时尽量关掉手机等干扰源，保持专注。
制定与调整学习计划
详细计划：制定详细的学习计划，包括每天、每周的学习目标和时间安排，确保学习内容全面覆盖。
定期总结：先计划后行动，定期总结，根据模拟考试结果调整复习重点和时间安排。
保持积极心态
乐观自信：面对挑战和困难时，保持乐观和自信，相信自己的付出终将开花结果。
适当放松：适当的放松和娱乐活动可以缓解紧张情绪，恢复精力，保持高效的学习状态。
通过以上方法，可以有效提升考研复习效率，帮助考生在冲刺阶段取得更好的成绩。