上班制定考研时间需要综合考虑工作、生活和学习三方面的因素，以下是一些具体的建议：
明确考研目标
确定目标院校和专业，了解考试科目和难点。
制定详细的学习计划，将任务分解到每月、每周、每天，确保每个阶段都有明确的学习目标和任务。
合理规划时间
制定详细的学习计划，包括长期规划和短期计划。
充分利用碎片时间，如上下班路上、午休时间、排队等待的时间等，进行简单学习或复习。
合理安排工作和学习的顺序，对于一些简单的工作任务，可以在学习疲劳时进行，以缓解学习压力。
选择适合的学习方式
线上学习与线下学习相结合，利用线上资源的灵活性和丰富性。
在家中或图书馆等安静的地方进行系统性学习，避免嘈杂环境。
利用整块时间
尽量利用晚上或周末的大块时间进行复习，保证这段时间不受干扰。
设定固定的学习时间，如每天晚上20:00-23:00，用于数学、逻辑、写作、英语等科目的复习。
利用碎片时间
在上下班路上听英语听力、背单词、看专业课的知识点总结等。
午休时间可以做一些简单练习、回顾错题或巩固昨天学习内容。
制定详细的时间表
根据自己的工作时间安排，制定具体的时间表，明确每天的学习任务。
留出一些备用时间来应对突发的工作任务或其他情况，确保计划的灵活性。
坚持和调整
坚持每天的学习计划，遇到困难时及时寻求帮助或调整计划。
定期进行自我测试，检查学习进度和效果，及时调整复习策略。
通过以上方法，可以在上班的同时有效地进行考研复习，确保在有限的时间内取得最大的学习效果。