考研人想要静心学习，可以参考以下建议：
卸载浪费时间软件：
卸载视频、小说、游戏等容易分散注意力的软件，减少干扰。
明确目标：
思考自己为什么要考研，明确目标，坚定信念。
选择安静环境：
尽量去图书馆或自习室学习，安静的环境有助于集中注意力。
找研友互相督促：
与同学一起学习，可以互相激励，形成良性竞争。
制定合理计划：
根据自己的实际情况制定学习计划，按部就班，避免拖延。
保持规律作息：
制定稳定的作息时间表，保持21天作息时间相同，形成习惯。
戒网瘾：
减少手机使用，避免上网沉迷。
采用番茄钟倒计时法：
通过番茄钟技术，将学习时间划分为25分钟一个周期，之间休息5分钟，提高学习效率。
整理书桌：
保持书桌整洁，减少无关物品的干扰，有助于集中注意力。
听舒缓音乐：
在需要休息时，听一段舒缓的音乐，帮助大脑放松。
远离刺激性娱乐：
避免极限运动、蹦迪、打游戏等过于刺激的娱乐活动，保持心态平和。
拒绝焦虑：
不要过分担忧结果，专注于学习过程，保持平常心。
劳逸结合：
合理安排学习和休息时间，避免过度疲劳，保持精力充沛。
冥想与深呼吸：
通过冥想和深呼吸来缓解压力，提升专注力。
通过以上方法，考研人可以更好地静心学习，提高备考效率。