考研人在备考和考试期间，可以采取以下防护措施：
保护个人信息
提交申请材料时，确保个人信息如姓名、性别、出生日期、身份证号码等不被泄露。
不随意将准考证发给他人，朋友圈的图片记得打码。
避免交流考场状态
在考场上不要和前后桌交头接耳，也不要随意和其他人交流自己的考试状态，直到成绩公示为止。
遵守考场规则
考前认真阅读并遵守考场规则，不要心存侥幸。
考试过程中，如有问题需举手询问监考老师。
个人防护
佩戴口罩，尤其是在人群密集的地方。
勤洗手，使用洗手液彻底清洗双手，注意洗手顺序和时间。
保持社交距离，避免人群聚集。
定期通风，保持室内空气流通。
携带消毒酒精湿巾或免洗手液，随时进行消毒。
健康饮食与休息
保持良好的饮食习惯，合理搭配膳食，避免生冷食品。
确保充足的睡眠和休息，避免过度疲劳。
适当锻炼
在做好个人防护的前提下，适当进行散步或有氧训练，增强体质。
熟悉考场路线
提前规划好去考场的路线，避免前往人群聚集的场所。
有序离场
考试结束后，按照监考员的指令有序离场，保持社交距离。
通过以上措施，考研人可以有效降低感染风险，确保备考和考试过程顺利进行。