女生在考研期间，作为朋友或伴侣，可以通过以下方式来提供支持和帮助：
提供情感支持
表达理解和支持：告诉她你理解她现在的紧张感，并且无论结果如何，你都会在她身边支持她。
鼓励正面思考：提醒她保持积极的心态，并相信她自己的努力会有回报。
鼓励她相信自己：告诉她已经尽力了，并且不管成绩如何，这都是她成长的一部分。
帮助分散注意力
建议做一些喜欢的事情：比如看电影、听音乐或者进行户外活动，让她暂时忘记紧张，放松心情。
实际支持
作陪但不打扰：在态度上支持她，生活上多体谅她，尽量不要要求她，要作陪也要做到只伴读，不打扰她复习。
每天说加油：尤其在她复习的郁闷的时候，给她鼓励，排解她压抑和不快的心情。
询问复习情况：不时问她复习得怎么样了，即使你不懂她复习的内容，你也要问问她有长进了没有，这样给她点提醒，又给她点压力和紧迫感。
帮助应对压力
认识压力：首先要认识到压力是可以被控制和化解的，不要把压力看作是一座无法逾越的山，而是将其视为一种挑战，积极面对。
适当压力：适当的压力可以激发出更强的动力和斗志，让自己更加专注于备考，努力实现目标。
提供生活上的帮助
合理安排生活和学习：保证充足的睡眠和饮食，同时注意调节学习和休息的时间，避免出现身心疲惫的情况。
优化时间管理：制定详细的时间表，合理安排家庭、工作和学习的时间，学会优先级排序，确保重要和紧急的事务得到优先处理。
鼓励她保持健康的生活习惯
规律作息：确保规律的作息，良好的状态往往源于健康的生活习惯。
提醒她备选方案
即使成绩不理想，也提醒她还有其他的机会和选择，比如调剂、再次备考或者寻找其他发展路径，让她知道一次考试并不能决定她的未来。
通过以上这些方式，你可以为考研的女生提供全方位的支持，帮助她度过这段充满挑战的时期。