大连和沈阳的考研难度各有特点，具体哪个更好考需要根据个人的目标和条件来综合考虑。以下是它们之间的一些比较：
沈阳建筑大学
业内名声不错，尤其是建筑学专业。
相对容易考，考研难度较低，报录比较低。
城市选择：如果你喜欢内陆城市且希望有好的设计院认可度，沈阳建筑大学是一个不错的选择。
大连理工大学
985名校，平台更好，对于求职和未来发展有更大优势。
考研难度：相对较高，尤其是对于想要进入顶级设计院的学生。
城市选择：如果你喜欢海边城市且不介意较高的竞争压力，大连理工大学是一个好选择。
东北大学
211、985双头衔，性价比高，尤其是机械专业全国排名靠前。
名气相对较小，竞争压力较沈阳理工大学小一些。
城市选择：位于辽宁省会沈阳，气候较为寒冷。
沈阳师范大学
教育学全国统考，题目相同，相对容易考。
招生人数较少，竞争压力较大。
城市选择：位于辽宁省会沈阳，气候较为寒冷。
大连外国语大学
外语专业有优势，高分学生较多。
竞争压力：相对较小，尤其是与一些985高校相比。
城市选择：位于辽宁省大连市，气候较为温和。
建议
如果你对建筑学专业有浓厚兴趣，且希望相对容易地考取研究生，同时喜欢内陆城市，那么沈阳建筑大学是一个很好的选择。
如果你希望进入985高校，获得更好的平台和资源，且不介意较高的竞争压力，那么大连理工大学是一个值得考虑的选择。
如果你对机械专业感兴趣，且希望性价比高，东北大学是一个不错的选择。
如果你希望选择教育学专业，且竞争压力相对较小，沈阳师范大学是一个可以考虑的选项。
如果你希望在外语专业上有所发展，且希望竞争压力较小，大连外国语大学是一个不错的选择。
最终的选择还需根据你的个人兴趣、职业规划以及备考情况来定。建议你可以进一步了解各个学校的具体招生信息、专业设置和就业情况，以便做出更为明智的决策。