男生考研人释放压力的方法有很多，以下是一些建议：
鼓励和肯定
在备考期间，经常给予男朋友鼓励和肯定，让他感到不是孤军奋战，有人在支持他。
分担压力
一起制定学习计划，分担一些备考任务，如查找资料、做笔记等，减轻他的负担。
创造良好的学习环境
营造一个安静、舒适的学习环境，让他能够集中精力备考。
放松身心
适当地放松身心，如散步、听音乐、看电影等，缓解紧张情绪。
关心身体和心理健康
注意他的身体和心理健康状况，及时发现并解决问题。
提供实质性帮助
为他准备营养均衡的饮食、帮助他锻炼身体等，让他保持良好的身体状态。
不要给他过多的压力
不要给他过多的压力和期望，让他能够以平常心对待考研，减轻心理负担。
倾诉减压法
向家人、朋友、老师倾诉自己的焦虑情绪和紧张情绪，或者通过跑步、哭泣、写情绪日记来发泄情绪。
呼吸减压法
通过腹部肌肉运动来呼吸，深呼吸并数到8，重复多次，以增加能量和缓解压力。
冥想减压法
闭着眼睛静思，想象一种放松的场景，如海滩晒阳光，通过冥想缓解压力。
音乐减压法
选择一些舒缓、轻松的音乐，放松大脑，缓解压力。
自然减压法
到大自然中去，呼吸新鲜空气，享受阳光，帮助放松，恢复精力。
适量运动
利用各类零碎时间进行身体锻炼，如跑步、游泳、爬山等，以缓解压力。
外出透气
暂停工作或学习，去选择一项喜爱的活动，如看电影、看演唱会，或参与集体活动，放松自己。
进行冥想
每日设定固定时段，选取静谧的环境，静坐冥想，缓解压力与焦虑情绪。
洗个热水澡
泡热水澡能够有效促进身体的深层次放松，降低神经系统的紧张程度，减轻压力。
适量运动
利用各类零碎时间进行身体锻炼，如外出跑步、参加球类运动，或对全身各部位肌肉进行伸展练习。
饮食调节
健康的饮食习惯也是解压的重要因素，定期奖励自己，享受美食，增强自信心。
寻求专业帮助
在压力过大时，及时与心理咨询师沟通，获取更专业的建议。
保持良好心态
保持积极的自我暗示，相信自己的能力，避免过度焦虑，保持稳定、平和的心态。
这些方法可以帮助考研的男生有效地释放压力，保持良好的心态，从而更好地应对备考过程中的挑战。