考研评估成绩分数的方法如下：
尽快估分：
估分的最佳时间是考研结束当天或第二天，因为此时考生对答题情况的记忆较为清晰，可以更准确地估计自己的成绩。
严格按照考试评判标准进行计算：
在估分时，考生应严格按照考试评判标准进行计算。例如，在语文科目中，选择题和填空题的评分标准较为客观，而作文题的评分标准较为主观。考生需要根据自己的答题情况，结合评判标准进行计算，以得到一个相对准确的分数。
多次估测并取平均值：
由于估分存在一定的误差，考生可以进行多次估测，然后将这些估测结果进行平均，从而得到一个相对准确的分数。通过多次估测和取平均值的方式，可以在一定程度上减小误差，提高估分的准确度。
对照标准答案：
对于客观题，如选择题和判断题，考生应根据自己的记忆与标准答案进行比较，给出一个大致的得分范围。对于主观题，如简答题和论述题，考生需要查看标准答案中的关键点，然后回忆自己在考试时写下的内容，对比两者的差异，从而进行估分。
考虑个人考试表现和题目难度：
在初步估分完成后，考生应根据个人的考试表现和题目难度等因素进行调整。如果感觉自己在考试中有较大的失误或遗漏，需要适当降低估分；如果感觉自己在考试中表现出色，答案较为完整，可以适当提高估分。
参考往年考研分数线和模拟考试成绩：
考生还可以参考往年考研的分数线和自己的模拟考试成绩，结合整体备考情况，对估分进行进一步的调整。
使用专门的估分工具：
现在有一些微信小程序和系统提供自动估分和排名功能，考生可以通过这些工具快速估分，了解自己的成绩和排名情况，以便更好地规划复试和准备复试资料。
通过以上方法，考生可以更加准确地评估自己的考研成绩，并为后续的复试和调剂做好充分的准备。