考研党和工作党如何度过，可以参考以下几点建议：
平衡工作和学习
低调行事：不要和同事领导说自己要考研，减少不必要的压力。
利用碎片时间：上下班坐车、等车的时候可以背单词、刷选择题，利用手机小程序每日刷题。
专注学习：下班后关掉手机消息通知，专注学习，周末进行集中复习和模拟考试。
调整心态：将工作视为垫脚石而非压力来源，不开心时可以出去放松一下。
调整心态和应对压力
保持平静：面对工作和学习的压力，保持冷静，专注于解决问题而非焦虑。
寻求支持：如果工作干扰到学习，可以寻求家人和朋友的支持，减轻心理负担。
正视失败：一战失败不必过度解释，轻描淡写地面对，沉淀痛苦。
利用碎片时间
工作日晚上：利用晚上时间进行复习和巩固。
周末和节假日：这些时间可以用来高强度备考，放弃社交活动。
放弃社交，聚焦目标
减少娱乐：减少娱乐活动和社交活动，全身心投入到备考中。
设定优先级：明确自己最想要的是什么，然后做出选择。
高效利用时间
避免分心：在工作时尽量不要看书，可以“偷着”学习一些相关专业的书籍或英文文章。
制定计划：制定详细的学习计划，确保每天的学习时间得到充分利用。
保持健康的生活习惯
规律作息：保证充足的睡眠，保持规律的饮食和作息时间。
适当运动：适当的运动有助于缓解压力，保持身心健康。
总结复盘
定期总结：定期总结自己的学习进度和成果，找出问题并改进。
调整规划：当遇到瓶颈期时，及时调整学习计划和方法。
通过以上方法，考研党和工作党可以更好地平衡工作和学习，提高备考效率，最终实现目标。