考研生可以通过以下方法劳逸结合地工作：
小休息：
每学习2小时休息10-20分钟。休息时可以伸懒腰、扭脖子、闭目养神等，以缓解身心疲劳。
大休息：
每周休息0.5-1天。可以选择有课的被打断的时间进行休息，避免在周末进行长时间休息，以免影响学习进度。
规划间歇休息：
每学习45分钟到1小时，安排10-15分钟的休息时间。在这段时间里，可以起身活动一下，拉伸身体，放松肌肉。
运动放松身心：
每周抽出3-4天，安排30分钟以上的运动时间。运动可以选择慢跑、瑜伽、跳绳等，这些运动有助于增强心肺功能、释放压力荷尔蒙、提升身体柔韧性和协调性。
培养兴趣爱好：
每天安排30-60分钟投入到自己的兴趣爱好中，如绘画、阅读、书法等，以转移注意力，放松心情。
社交互动调节：
每1-2周安排一次与朋友或家人的聚会，一起看电影、聚餐、逛街或进行户外运动，以提供情感支持，分享快乐与烦恼。
合理规划时间：
制定一个详细的学习计划，将时间划分为学习、休息、娱乐三大板块，并保持规律作息，确保每天有足够的睡眠时间。
使用番茄工作法：
将学习时间分割成25分钟的学习时间和5分钟的短暂休息，每完成四个番茄钟后，可以休息15-30分钟，以提高专注力和工作效率。
适当运动：
在学习和休息间隙进行简单的拉伸、深蹲或跳绳等微运动，以快速激活身体，缓解久坐带来的不适。
美食探索：
在休息日尝试自己动手做几道家常菜，或探索城市中的隐藏美食小店，享受美食带来的愉悦和放松。
通过以上方法，考研生可以在保持高效学习的同时，有效缓解身心疲劳，保持良好的心态和身体状态，从而更好地应对考研的挑战。