考研期间控制自己是一个综合的过程，涉及情绪、作息、学习计划、社交和环境等多个方面。以下是一些具体的建议：
制定详细计划
制定一个详细的学习计划，包括每天的学习任务、休息时间和娱乐活动。计划要具体到每一天，确保有明确的目标和可执行性。
将长期目标分解为短期目标，每完成一个小目标就给自己一些奖励，以保持积极的学习态度。
情绪管理
保持良好的情绪状态，避免过度焦虑和压力。可以通过运动、听音乐、冥想等方式来放松心情。
遇到困难和挫折时，要学会自我激励，及时肯定自己的进步，惩罚自己的懒惰行为。
作息规律
严格按照考试的时间作息来安排自己的学习和生活，保证充足的睡眠和休息。
合理安排休息时间，避免长时间连续学习导致疲劳和效率下降。
学习方法
采用有效的学习方法，如番茄钟倒计时法、四象限法等，提高学习效率。
定期进行复习和总结，查漏补缺，确保知识点掌握牢固。
社交互动
找一个志同道合的研友，互相监督和鼓励，共同面对考研的挑战。
避免与负能量的人交往，选择有利于自己学习的环境，减少干扰。
自我约束
戒掉一些不良习惯，如过度使用手机、沉迷网络等，保持专注。
培养自律精神，严格要求自己按时完成任务，不给自己找借口。
健康生活方式
保持健康的饮食习惯，合理搭配饮食，补充必要的营养。
定期进行体育锻炼，如跑步、游泳等，增强体质和精力。
通过以上这些方法，可以有效控制自己在考研期间的学习和生活，提高复习效率，最终取得理想的成绩。