在家自学考研需要一定的自律和计划性，以下是一些建议：
制定详细的学习计划
根据自己的实际情况，制定每天的学习内容、时间安排等。计划应具体到小时，确保每个时间段都有明确的任务。
创造良好的学习环境
选择一个安静、舒适的地方进行学习，避免电视、手机、零食等干扰因素。
合理安排时间
保持规律的作息时间，如早上几点起床、几点开始学习、几点休息等。合理安排休息时间，避免过度疲劳。
自我激励
可以设定一些小目标，完成后给予自己一些奖励，如看一部电影、吃一顿美食等，以保持学习的动力。
保持自律
克服惰性，尽量按照计划执行，避免分心。可以尝试使用番茄工作法来提高专注力。
多做模拟题和真题
通过做模拟题和真题来检验自己的学习效果，提高应试能力。
反思和总结
每天结束后，反思自己的学习任务是否完成，总结经验教训，调整学习计划。
寻求支持
与家人或朋友分享自己的学习计划，让他们监督自己，也可以获得一些支持和鼓励。
保持健康
注意身体健康，适当进行锻炼，避免长时间久坐，保持合理的饮食和休息。
保持积极心态
考研是一场持久战，保持积极的心态，不要过于焦虑和压力过大，相信自己能够坚持到底。
通过以上方法，可以在家中有效地进行考研自学，最终取得理想的成绩。