心理学考研的作息安排应根据个人的生活习惯、学习效率和身体状况来定制。以下是一些建议：
早起早睡
早起：建议早上6:30至7:00之间起床，进行洗漱和晨练，如跑步或简单的拉伸运动，以唤醒身体和大脑。
早睡：保证每晚7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。晚上10:00至11:00之间上床睡觉，有助于提高睡眠质量。
合理安排学习时间
早晨：利用早晨清醒的头脑进行较难科目的学习，如专业课或数学。
下午：下午可以进行较轻松的学习任务，如复习英语或进行专业课的复习。
晚上：晚上可以安排复习政治或进行英语阅读等，注意休息和放松，避免过度劳累。
休息与放松
午休：建议午休时间为12:00至14:00，避免过长或过短的午休，以恢复体力和精力。
短暂休息：学习45-60分钟后，休息5-10分钟，进行简单的活动，如散步或喝杯茶，以缓解学习压力。
规律作息
规律饮食：保持规律的饮食习惯，一日三餐定时定量，多吃富含蛋白质和维生素的食物。
规律锻炼：每天进行20-30分钟的运动，如晨跑或简单的力量训练，以保持身体健康和精力充沛。
适应个人生物钟
因人而异：根据自己的生物钟和实际情况调整作息时间，找到最适合自己的学习节奏。
习惯养成：坚持每天同一时间起床和睡觉，逐渐形成稳定的生物钟，有助于提高学习效率。
通过以上建议，你可以制定出适合自己的心理学考研作息时间表，确保在备考期间保持高效的学习状态和良好的身体状况。