戒掉考研期间的网购瘾需要采取一系列综合措施，以下是一些建议：
设定目标和限制
约法三章：给自己设定每月浏览购物网站的次数、购物件数和购物金额的限制。
计划支出：合理规划每月的支出，避免不必要的购买。
转移注意力
寻找替代兴趣：将兴趣从购物网站转移到其他感兴趣的内容上，如学习、阅读、运动等。
社交活动：多参加社会交往和户外活动，减少宅在家里的时间。
改变习惯
避免快捷支付：解除信用卡的快捷支付功能，减少冲动购物。
收货地址：将收货地址写到公司，减少在家收快递的频率。
隐藏购物应用：在手机上建文件夹隐藏购物应用，减少打开次数。
寻求支持
家人朋友监督：请求家人和朋友监督自己的购物行为，及时提醒自己。
公开秘密：与朋友分享自己的网购成瘾问题，获得他们的支持和帮助。
自我约束
增强自控力：学会克制自己，增强自控能力。
反思购物行为：在购买前仔细思考是否真的需要，避免冲动购物。
替代行为
寻找其他娱乐：使用视频娱乐软件、阅读书籍或观看电影等替代网购带来的满足感。
充实生活：通过健身、散步、逛街等方式充实自己的生活，减少对网购的依赖。
心理调整
认识网购的危害：了解网购成瘾对生活的影响，增强戒断的决心。
情感转移：通过观看励志视频、了解生活不易等方式，调整自己的心态。
通过以上方法，你可以逐步减少网购的频率和金额，最终戒掉网购瘾。关键在于坚持和自律，同时寻求家人和朋友的支持与鼓励。祝你成功!