选择雅思（IELTS）还是托福（TOEFL）主要取决于您的留学目的地、个人英语能力以及目标院校的具体要求。以下是两者的主要区别：
雅思（IELTS）
考试内容：包含听力、阅读、写作和口语四个部分。
考试形式：口语部分与真人考官面对面交流，其他部分多为选择题。
适用国家：英国、澳大利亚、加拿大等英联邦国家。
分数要求：总分通常在6.5-7.5分之间。
托福（TOEFL）
考试内容：同样包含听力、阅读、写作和口语四个部分。
考试形式：口语部分采用人机对话形式，其他部分多为选择题。
适用国家：美国、加拿大等北美国家。
分数要求：总分通常不低于100分。
综合考虑
留学目的地：如果您计划前往北美留学，托福可能更受青睐；若计划前往英联邦国家，雅思可能更合适。
个人英语能力：如果您在口语和听力方面表现较好，托福可能更适合；如果您在阅读和写作方面表现较好，雅思可能更有利。
目标院校要求：不同院校和专业对语言成绩的要求可能不同，建议提前查阅目标院校的具体要求。
结论
没有绝对的“哪个更好”，而是哪个更适合您的个人情况和目标。建议您根据自己的实际情况和目标院校的要求，做出最合适的选择。