考研英语的锻炼可以通过以下方法进行：
设定明确目标
确定你希望达到的英语水平以及实现目标的时间框架。
制定学习计划
根据个人时间安排和英语水平，制定每天的学习计划，包括听力、阅读、写作和翻译等方面的训练。
重视基础
加强词汇和语法学习，每天背诵一定数量的单词，并通过阅读真题和参考书中的例句加深对语法知识的理解。
多听多说
通过英语音频、视频材料，如电影、电视节目等，进行模仿和跟读。
尝试与英语母语者交流，锻炼口语表达能力。
多读多写
阅读不同类型的英语文章，如新闻报道、小说、散文等，扩大词汇量，提高阅读理解能力。
通过写作练习，巩固所学知识，提高表达能力。
利用科技手段
使用手机应用程序、在线课程、语音识别软件等工具进行学习和练习。
保持积极心态
面对学习中的困难和挫折，保持积极和乐观的态度。
具体技巧
词汇学习：从寒假到暑假记上三至五遍单词，结合阅读理解摘抄生词。
阅读部分：从三月份开始，每天坚持阅读，逐步增加难度和长度，分析题型特点。
完型部分：五到六月份开始练习，多阅读不同题材的文章来丰富文化背景知识。
翻译部分与新题型：暑期加强练习，翻译时选出一两个长难句进行分析。
作文部分：阅读范文，结合模板来练习，多写几篇作文，总结不同题型的词汇。
以上方法可以帮助你系统地准备考研英语，提高英语综合能力。