考研要做到专心准备，可以从以下几个方面入手：
明确目标
设定清晰的考研目标，包括报考学校、专业及期望分数。
将目标细化到每个阶段、每个月甚至每天的学习计划中，保持紧迫感。
合理规划时间
根据个人学习习惯和生物钟，制定科学合理的学习时间表。
采用“番茄工作法”等时间管理技巧，将学习时间分割成多个25分钟的学习段落，每个段落结束后休息5分钟，每完成4个段落后再休息更长的时间。
创造良好的学习环境
选择安静、整洁、光线适宜的学习空间，减少外界干扰。
保持学习桌面的整洁，避免杂乱无章的环境分散注意力。
保证充足的睡眠
早睡早起，保证充足的睡眠，中午适当午休，以维持专注度和提高复习效率。
刻意练习专注力
通过自我暗示和“番茄工作法”等方法，逐步延长专注时间，提高学习效率。
减少干扰
尽量远离手机等可能分散注意力的物品。
在图书馆等安静场所学习，避免在宿舍等嘈杂环境中复习。
情感支撑
明确自己考研的愿景，将其作为行为的驱动力。
定期给自己“打鸡血”，进行自我对话，提醒自己当初选择考研的初衷。
跳出舒适圈
减少无效社交，避免关注大量不必要的信息。
细化目标计划，进行冥想和反思，确保自己在进度条上。
劳逸结合
科学规划复习时间，保持高效学习状态。
学习超过一定时间后，适当休息和运动，帮助大脑放松。
调整心态
保持积极的心态，相信自己能够克服困难和挑战。
通过阶段性检测，清楚自己的实力变化，增强信心。
通过以上方法，可以有效提高考研备考的专注度，从而提升学习效果和成绩。