提高考研复习专注力的方法有很多，以下是一些实用的建议：
使用余光屏蔽器：
在图书馆学习时，可以戴上衣服上的帽子，减少周围人的干扰，使注意力更集中。
定期运动：
运动可以促进新的神经元生成，运动后学习效果更好，专注度也更高。哪怕只运动一分钟，也有助于恢复精力。
专注呼吸：
通过缓慢深呼吸和屏气的方式，可以帮助清除杂念，提高专注力。可以尝试几个呼吸循环，效果显著。
注重学习的仪式感：
在开始学习前，准备好所需的书籍、文具等，制定详细的学习计划，有助于提高学习效率。
远离干扰信息：
将手机调至勿扰模式，减少与考研无关的信息干扰，有助于集中注意力。
注意劳逸结合：
合理安排学习和休息时间，避免过度疲劳。适当的锻炼和放松活动可以帮助恢复精力。
明确目标：
设定清晰的学习目标，从大目标和小目标两个层面，有助于保持学习动力和专注力。
保持稳定情绪：
学会缓解压力，控制情绪，保持乐观。正确看待压力，寻求办法舒缓压力，有助于提高专注力。
排除外界干扰：
在安静的环境中学习，尽量减少外界干扰，比如关闭不必要的电子设备，避免在寝室学习。
自我奖励：
完成一个小目标后，给自己一些小奖励，如看一集喜欢的剧或享受一杯咖啡，增强学习动力和愉悦感。
设定硬性要求：
例如规定学习期间必须把手机放在一旁，或者每天固定时间起床，增强自控力。
定期自我检查：
通过自测明确知识掌握上的薄弱环节，提前进行调整和补救，有助于提高学习效率。
通过以上方法，可以有效提高考研复习的专注力，从而提升学习效果。建议根据自己的实际情况，选择最适合自己的方法，并持之以恒地执行。