考研期间调节大脑的方法可以总结为以下几点：
营养均衡：
早餐摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶或瘦肉，有助于提高多巴胺和血清素水平，增强学习动力和心情舒畅。
规律作息：
保持早睡早起的习惯，确保充足的睡眠，有助于储备脑力和体力。
科学规划：
制定合理的学习计划，将复习任务分解为小目标，合理安排休息时间，避免长时间连续学习。
积极心态：
保持积极乐观的心态，关注学习过程而非结果，通过自我激励和与研友交流经验来增强自信。
体育锻炼：
每天进行适量的体育活动，如跑步或散步，有助于缓解压力，提高学习效率。
放松技巧：
当感到压力过大时，尝试深呼吸、冥想或听音乐等放松技巧，帮助从紧张状态中恢复平静。
合理安排学习时间：
每天保持10至12小时的学习时间，并在高效的时间段内进行复习。
生活有序：
学会管理自己的生活，将重要的事情优先处理，保持生活和学习的有条理性。
自我暗示：
利用语言暗示调整心理紧张，通过内心语言来调节情绪。
了解情绪规律：
尊重并利用自己的情绪节律，如在体温上升期保持愉快心情和充沛精力。
通过上述方法，可以帮助考研学生更好地调节大脑状态，提高学习效率和应对压力的能力