考研复试时感到紧张是很常见的现象，但有一些方法可以帮助你缓解这种紧张情绪。以下是一些建议：
熟悉复试流程
提前了解并模拟复试流程，包括面试场景、可能的面试问题等。
心理准备
适当降低期望，允许自己在面试中犯错。
保持自信，但不要过分自信。
行为练习
对镜练习，关注自己的行为举止和肢体语言。
想象暴露法，比如将学院老师的照片设置为电脑背景，让自己熟悉环境。
道具缓解
口袋里放吉祥物或小玩意，如握力器，带来心理安慰。
面试前适量饮用水，保持身体舒适。
饮食调节
避免过多摄入高糖、高脂食品和咖啡因。
适量食用富含盐分的食物，如腌制小吃，有助于缓解紧张。
其他技巧
找一个安静的地方进行入静训练，放松身心。
学习一些人际交往技巧，提高自己的沟通能力。
复试前找同学进行模拟面试，熟悉面试流程。
保持积极心态
坚信自己能成功，保持热情和专注。
自我介绍时突出个人亮点，简明扼要地传达信息。
寻求支持
与亲朋好友分享你的紧张感，他们的支持会成为你的精神支柱。
通过上述方法，你可以更好地准备和应对考研复试，减轻紧张情绪。记得，充分的准备和积极的心态是克服紧张的关键