四十五岁考研可以选择以下几种途径：
同等学力申硕
特点：免试入学，边学边考。学员需先通过学位授予单位的资格审查，进入课程班学习并修满学分，随后参加全国统一的外国语水平和学科综合水平考试，通过考试并完成学位论文答辩后，可获得硕士学位证书。
适合人群：适合40岁以上的在职人士，希望提升个人学术水平，同时兼顾工作与家庭。
非全日制研究生
特点：通过全国硕士研究生统一招生考试录取，与全日制研究生同标准、同要求培养，毕业后可获得学历和学位双证。学习形式灵活，允许学员在业余时间进行学习。
适合人群：适合40岁以上的职场人士，希望在获得硕士学位的同时，也获得教育部认可的学历证书，且具备较强的学习能力和时间管理能力。但需注意，该途径的考试难度和学习压力相对较大。
免联考硕士
特点：不需要参加国内统一的研究生招生考试，而是通过申请制入学的一种研究生教育项目，多指国外在职研究生教育项目或中外合作办学项目。
建议
评估自身情况：考虑自己的学习基础、时间管理、职业规划及经济状况等因素，选择最适合自己的考研途径。
制定学习计划：根据所选途径，制定详细的学习计划，确保在兼顾工作和家庭的同时，能够顺利完成学业。
选择合适的专业：选择与自己职业规划和兴趣相符的专业，这样在学习过程中会有更多的动力和收获。
保持积极心态：考研是一个漫长且充满挑战的过程，保持积极的心态，坚持不懈地努力，最终会取得成功。
希望这些建议能对你有所帮助，祝你考研顺利!