考研期间控制情绪是非常重要的，以下是一些建议：
积极应对，保持平和与自信：
相信自己的努力和准备能够带来好的结果，避免过度担忧和消极情绪，保持对考研成功的信心。
专注复习，做好规划：
制定合理的学习规划，明确备考目标和计划，将时间投入到最重要的复习内容中，避免分散注意力，确保复习效率。
适当放松自己：
劳逸结合，保证集中的学习与短时间的放松和交替，如听音乐、散步、午休等，避免过度疲劳，并保持适量的运动，有助于情绪压力得到释放。
接受不完美：
认识到永远有学不完的知识和不会的知识，尽最大努力去学习的尽可能全面、扎实，遇到学的不太好的地方不要慌乱，及时解决问题，换一个思路来想。
避免过度比较：
专注自己的计划和复习节奏，不要过分在意身边人的进度和正确率，每个人的目标和效率不一样，考研看的不是学习时长和学习进度的快慢，而是看你的学习效率。
学会自我放松：
通过深呼吸、适度运动、听音乐、参与兴趣活动等方式让自己放松下来，同时注意合理安排日常生活，每日起居规律，做好时间管理。
适当倾诉情感：
对朋友的口头倾诉、无言的笔尖上的书写、饮食、作画、唱歌等都是倾诉的方法，倾诉的目的在于分享和分担，当把压力倾诉出来的时候，它实际已经减少了一半。
合理设置目标与期望：
明确目标有助于考生有针对性地制定备考计划，减少盲目性和焦虑感；调整期望，适合自己的才是最好的，合理的期望有助于考生保持积极的心态，减轻心理负担。
学会放松与调节：
深呼吸是一种简单而有效的放松方法，可以通过自我质辩化解担忧，比如自问这种担心必要吗？自答毫无必要，只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好。
与研友交流学习心得和困惑：
但尽量少打听对方的复习情况，以免给自己增添不必要的情绪负担。
通过以上方法，可以有效控制考研期间的情绪，保持平和、自信的心态，从而更好地应对考试挑战。