考研看书时感到疼痛，可能是由于长时间用眼导致的视疲劳。以下是一些调理方法：
适当休息
每学习一段时间（例如45分钟）后，休息5-10分钟，看看远处或闭目养神。
制定学习计划，每完成一定任务后给自己一些小奖励，如休息、散步或听音乐。
眼部保健
看书时保持正确的坐姿，与书本保持适当距离（约30-40厘米）。
使用防辐射和防紫外线的眼镜，减少眼睛疲劳。
做眼保健操，缓解眼部肌肉紧张。
饮食调理
增加富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、牛奶等，以保护眼睛健康。
适量摄入含有Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果，有助于改善视力。
喝一些枸杞子菊花茶或立顿的睛莹茶，保持眼睛湿润，缓解疲劳。
补充营养
叶黄素和B群对眼睛健康非常重要，可以通过食物或补充剂摄入。
保持充足的睡眠，睡眠不足也会导致眼睛疲劳。
适量运动
每天进行适量的运动，如跑步、晨跑或慢走，有助于缓解身体和眼睛的疲劳。
到公园或树林中散步，呼吸新鲜空气，放松心情。
其他方法
如果眼睛疼痛严重，可以滴一些缓解疲劳的眼药水，但最好在医生建议下使用。
避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
通过以上方法，可以有效缓解考研看书带来的眼部疼痛，提高学习效率。如果眼部疼痛持续不减或伴有其他症状，建议及时就医检查。