提高考研英语和数学的方法如下：
制定学习计划
将学习目标分解为小目标，制定详细的学习计划，以更好地管理时间和提高学习效率。
掌握有效的学习方法
数学：通过大量练习题提高解题技巧。可以尝试做《数学公式和核心模块强记手册》和李永乐的《数学公式的奥秘》等。
英语：通过阅读英文文章、听英文音频、写英文作文等方式提高英语能力。使用黄皮书、词汇闪过和真题练习等工具。
参加考研辅导课程
参加考研辅导课程或找一个良好的学习伙伴，以提高学习效率。
保持积极的学习态度
保持积极的态度，克服学习中的困难，达到目标。
做题与总结
数学：做题后要及时总结错题原因，反复强化思维盲区，达到举一反三的效果。
英语：做真题时，要掐时并总结反思，找真题卷做，根据自己的安排来做，记得做完后总结回顾错题。
强化阶段
数学：从3月开始复习，3-6月复习基础知识点和做题，6月后开始做专项题和历年真题卷。
英语：在6、7月份开始做英语的历年真题，一天刷一套，大概50天可以完成一刷，后面再考虑二刷。
写作训练
反复训练，避免拼写、标点、语法等基本错误，牢记并默写模板，确保获得基础分数。对于基础较好的同学，可以结合真题的具体情境，增加细节，优化模板。
翻译训练
英语一翻译难度较大，注重基础得分，通过真题训练掌握断句和局部调整等技巧。英语二翻译难度较小，注重语言的表达流畅性与准确性。
模拟考试
在冲刺阶段，通过模拟考试严格控制做题时间，调整做题顺序，提前找考试的感觉。
通过以上方法，可以有效地提高考研英语和数学的分数。建议同学们制定详细的学习计划，坚持不懈地学习和练习，同时注重总结和反思，最终取得理想的成绩。