在家复考考研需要制定详细的学习计划，保持良好的作息和锻炼习惯，并且可能需要寻求外部支持。以下是一些具体的建议：
保持良好心态
自信是成功的前提，要相信自己能够成功考上研究生。
如果感到压力过大，可以找亲朋好友倾诉，寻求安慰，重建自信。
确保作息规律
在家复习效率较低，因此需要合理安排学习时间，尽量保持规律的作息，避免熬夜学习。
适当锻炼，如慢跑，有助于身体健康和睡眠。
制定复试备考计划
根据考研复试的内容，制定一份详细的复试备考计划，列出每一项复试内容并给出具体的复习时间安排。
多做真题，比较自己的答案和参考答案，及时纠正错误。
充分利用时间
把每一分钟都用在有效的复习上，避免浪费时间。
限制电子产品的使用，除了必要的学习和沟通，尽量远离手机、电脑等娱乐设备。
创造独立空间
与家人协商，在自己学习时间内，只使用自己的学习空间，避免外界干扰。
房间内保持安静，无关学习的物品全部移走，营造浓厚的学习氛围。
做好身体准备
保持良好的睡眠和饮食习惯，多吃蔬菜水果，保持身体健康。
考前一周，饮食要规律，避免刺激性大的食物，以免影响考试表现。
寻求外部支持
如果家人不支持或理解，可能会增加很多烦恼，因此需要提前沟通好，确保有一个安静的学习环境。
可以考虑报班学习，有班主任进行督学打卡，帮助自己保持学习进度和效率。
寻找专业且靠谱的外援，如老师、研友或直系学长学姐，帮助解答疑问。
通过以上这些方法，可以提高在家复考考研的效率和成功率。