考研期间缓解疲劳可以通过以下几种方法：
饮食调整
补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。
增加富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼，以及含有必需脂肪酸和纤维的食物，如葵花子、南瓜子和芝麻。
摄入碱性食物，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等，以中和体内的“疲劳素”——乳酸，缓解疲劳。
选择黑巧克力与碳水化合物，这些食物能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质。专家建议选择口感粘稠、营养丰富的麦片，并加入果酱以加快大脑产生血清胺的速度。
补充钙和镁，钙是天然的压力缓解剂，而镁有助于钙的吸收和利用。食物中富含钙和镁的有新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等。
生活好物
趴枕和小毯子：在备考教室或图书馆打盹时使用，有助于保持精力。
坐垫：选择舒适度高的坐垫，尤其是3D坐垫，以减轻久坐带来的疲劳。
清凉油：在夏季备考时，涂抹在被咬处可起到止痒和提神的效果。
茶：尤其是薄荷茶和玫瑰花茶，具有提神醒脑、缓解压力的作用。
其他辅助方法
睡前泡泡脚，有助于舒缓身体和放松心情。
听舒缓的音乐，可以帮助缓解紧张情绪和压力。
饭后一小时做做运动，如散步或简单的伸展，以促进血液循环。
健康与舒适
使用耳塞，在午休或背书时戴上耳塞，可以提高学习效率和睡眠质量。
蒸汽眼罩，在晚上睡觉前使用，可以缓解眼疲劳。
人工泪液，长时间用眼看电子产品时使用，以保护眼睛。
保暖物品，如羽绒服、围巾、暖宝宝、加热鞋垫等，以应对寒冷的冬季。
折叠椅，在图书馆或教室背书时使用，提供舒适的坐姿。
通过上述方法，可以在考研期间有效地缓解疲劳，保持良好的学习状态。