上班族在24考研中的时间安排需要充分利用有限的时间，以下是一些建议：
合理安排时间
整块时间：每天晚上20:00-23:00，周末两天，每天约3小时，用于数学、逻辑、写作和英语的复习。
碎片时间：利用上下班通勤（1小时）、午休（1小时）、晚上通勤（0.5小时）等零碎时间进行学习，如刷网课、背单词、复习专业课重点内容等。
具体安排
工作日：
6:00-6:30 起床与晨练，浏览新闻或考研相关资讯。
7:00-9:00 碎片时间学习，听政治音频课程或英语单词。
12:00-13:00 午休，尽量控制在30分钟，剩余时间复习前一天内容或做英语选择题。
18:00-19:00 吃晚饭，简单散步。
19:00-21:00 数学复习，做真题或重点知识点。
21:00-23:00 专业课复习或做题。
周末：
上午3小时逻辑基础学习。
下午4小时数学基础学习。
晚上散步放松，继续复习或预习。
学习技巧
使用笔记本：零散时间用于背诵单词，提高效率。
数学复习：每天看参考书分析部分，将难题抄到笔记本上，每章习题全部抄到本上。
英语复习：中午休息时间进行阅读和错后归纳，晚上进行听力练习。
报班建议
对于自制力较差的同学，建议报班学习，课程更接近真题，有助于提高复习效率。
注意事项
保证睡眠：每天至少7小时睡眠，避免熬夜。
劳逸结合：学习强度适中，避免过度疲劳。
时间管理：制定详细的学习计划，并严格按照计划执行。
通过以上安排，上班族可以在有限的时间内高效地进行考研复习，提高备考效率。