考研压力大时，可以尝试以下几种方法来缓解压力：
运动放松
抽出时间进行适量的运动，如散步、跑步或瑜伽，有助于释放压力。
饮食调整
吃一些富含维生素B的食物，有助于改善情绪。
保持均衡的饮食，避免过多摄入咖啡因和糖分。
心理暗示
对自己进行积极的自我暗示，比如“我能行，我付出了努力，一定能够得到自己想要的”。
听音乐
听一些旋律优美、曲调悠扬的音乐，可以帮助放松心情。
社交活动
与朋友或家人聊天，分享你的感受和压力，有助于减轻心理负担。
放松训练
如深呼吸、冥想等，可以帮助你放松身心。
自然减压法
到户外去，呼吸新鲜空气，欣赏自然景色，有助于缓解压力。
调整心态
保持积极乐观的态度，学会接受压力，并从中找到动力。
适当休息
确保有足够的睡眠，并在学习间隙适当休息，避免过度疲劳。
其他有趣的事情
做一些自己喜欢的事情，如阅读、画画或手工艺，以转移注意力。
记得，每个人的压力释放方式不同，找到适合自己的方法至关重要。如果压力过大，影响了日常生活和学习，建议寻求专业的心理咨询帮助。