考研期间养身体的方法如下：
合理安排作息时间
制定切实可行的作息计划，包括学习时间、休息、锻炼和睡眠时间。
保证每天有7-8小时的睡眠时间，避免熬夜，保持作息规律。
合理安排学习时间，采用“番茄工作法”分割学习时间，每个时间段后休息一段时间。
坚持午休，时间控制在半小时到一小时之间，有助于恢复精力。
注重饮食营养
保证蛋白质的摄入，适量摄入瘦肉、鱼类、豆类等食物。
多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素、矿物质和膳食纤维。
避免暴饮暴食，选择清淡饮食，少食多餐。
注意饮食卫生，尽量在学校食堂就餐，减少外卖和外面就餐。
规律作息和充足睡眠
定时睡觉起床，建议晚上10点到11点之间睡觉，早上6点到7点起床。
创造良好的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗、凉爽，使用遮光窗帘和耳塞。
床垫和枕头要舒适，帮助身体完全放松。
适当锻炼
每学习一小时休息十分钟，进行简单的伸展运动或散步。
利用晚上图书馆闭馆后的时间进行适量的体育锻炼，如跑步、散步等。
避免长时间久坐，每隔一段时间站起来活动一下，做一些拉伸运动。
保持健康的生活习惯
及时增减衣物，注意保暖，避免着凉。
多喝水，缓解干燥，保持身体水分充足。
保持运动的习惯，久坐后要适当休息和活动。
适量喝咖啡或茶，避免过量。
睡前少看手机，可以听助眠音乐或冥想音乐。
注意饮食和作息的调整
适量煅练身体，增强体质。
保持良好的心态，减轻压力和焦虑。
通过以上方法，可以在考研期间保持身体健康，提高学习效率，确保在紧张的复习和考试中保持良好的身体状态。